Wolerado- Журнал, 10 июн 24

Ein paar Tage unterwegs und schon tut sich nichts. Tracken im Hotel ist auch nicht leicht, nicht viel bewegt übers WE, naja dafür ist das ok.

107 кг Потеряно до сих пор: 36 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1938 ккал

Жир: 45,25г | Белк: 108,23г | Углев: 258,62г.   Обед: Olivenöl, Diamond Wok Gemüse, Cucina Frutti Di Mare, Basmati-Reis (Gekocht). Ужин: Räucherlachs, Ei, Zwiebeln, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Tomaten, Rote Paprika, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, BioBio Gouda-Scheiben. Перекус/Другое: Karotten, Kohlrabi, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei (500ml). подробнее ...

4134 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...