|
Vamos devagar 🐢🐢🐢🐢....🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 48,56г | Белк: 106,97г | Углев: 148,07г.
Завтрак: Pêra Williams, 3 Corações Café Extra Forte, Cacau em Pó (Não Adocicado), Performance Nutrition MCT Science Powder, Health Labs Creatina Monoidratada e Micronizada. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Campo Largo Kombucha de Uva, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Campo Largo Kombucha de Uva, Músculo Bovino Cozido, Abóbora Cabotia, Salada Crua, Camil Feijão Preto Cozido , GUIN Arroz Japonês. подробнее ...
|
|
3293 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Musculação 09/06/24 - 36 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 4 минуты, Esteira 09/06/24 - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Auspiciosa-Изменение Веса
|
