Wilitheman- Журнал, 07 июн 24

Aika uskomatonta, että viimeisen 6 päivän aikana 1.2kg pudonnut paino vielä tässä vaiheessa muutosmatkaa. Viime lauantaina muutin saliohjelmaani entistä rankemmaksi, ehkä johtuu siitä 😃 -43,3kg rasvaa, 8kk 9pv takana uutta elämää 😁

118,9 кг Потеряно до сих пор: 37,1 кг.    Еще предстоит сделать: 19,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4306 ккал

Жир: 92,17г | Белк: 131,54г | Углев: 396,62г.   Завтрак: Urtekram Psyllium, Mustikka, Mansikat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Обед: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), UniCafe Pippurinen Kanakastike. Ужин: Pirkka Kreikkalainen Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Atria Nyhtökana Karamelli. Перекус/Другое: Mummon Makkaraperunat, Hartwall Lonkero. подробнее ...