Nikina70- Журнал, 10 июл 15

Not a good week although I did manage over 3 hours of exercise. Heading for a 'family get-together' weekend where I know I'll overindulge so will try to do some exercise tomorrow morning and maybe Sunday too.

67,5 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1806 ккал

Жир: 68,21г | Белк: 52,46г | Углев: 242,56г.   Завтрак: Bananas, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Pick N Pay Caramel Instant Oats, SPAR Low Fat Milk. Обед: Ouma Muesli Lite Rusks, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Woolworths Butternut Soup. Ужин: Indian Affair Plain Roti, Avocado, Chicken Stir Fry. Перекус/Другое: Doritos Cheese Supreme, Nestle Aero Peppermint, Woolworths Apple Crumble, Ultra Mel Lite Vanilla Custard. подробнее ...

2403 ккал

Упражнение: Пилатес - 20 минуты, Кардио - 45 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...