everaldette- Журнал, 25 май 24

Depois de 30 dias de corticoide, antiinflamatório e zero atividade física, peso volta a subir. Voltar a atividade física moderada por 3 semanas até a cirurgia do manguito, depois mais 30 dias sem atividade física, mais corticoide e antiinflamatórios… e haja forró para tanta sanfona 😮‍💨😅

53 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1409 ккал

Жир: 52,02г | Белк: 105,61г | Углев: 128,55г.   Завтрак: Ovo, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Nestlé Leite Ninho Forti+, Morangos Congelados, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado). Обед: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Nestlé Leite Ninho Forti+. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...

1671 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...