lettygaylor- Журнал, 06 июл 15

I knew last week was just a some water retention. A tip I learned a while back, when TOM is visiting try some Benefiber in your water. It doesn't ALWAYS help but most of the time I have found that it really does make a difference.

64,2 кг Потеряно до сих пор: 62,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1297 ккал

Жир: 34,12г | Белк: 60,84г | Углев: 198,54г.   Завтрак: Great Value Bran Flakes Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Обед: Taco Bell Border Sauce - Hot, Marketside Fresh Spinach, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Tomatoes, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, T. Marzetti Large Cut Ranch Croutons, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Water. Ужин: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Bolillo, Banh Mi Sauce, Banh Mi Pickled Topping, Banh Mi Meatballs, Water. Перекус/Другое: Kellog's Kellog's Special K Salted Caramel Chocolate Snack Bar, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. подробнее ...

2052 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Фитнес - 30 минуты, Пресс - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...