YnCKk- Журнал, 20 май 24

Today marks day one of my new outlook. It’s been an intense four years with my weight, and health, yo-yo-ing. I know how to do this, but I just haven’t had the mental strength to stay the course these past few years. But now, onwards and upwards. I am now making my weight and journal public to have some accountability for my actions! And to help spur me on with my goals. And to spread the positivity here with others too!

77,9 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1375 ккал

Жир: 69,12г | Белк: 55,11г | Углев: 135,50г.   Обед: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Asda Whole Milk, Huel Banana V3.0. Ужин: Sainsbury's Dark Chocolate Coated Corn Thins , Tomatoes, Jason's Sourdough White Ciabattin, Courgette, Aubergine, Olive Oil , Sainsbury's Cheddar Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter. Перекус/Другое: Jacob's Cream Crackers. подробнее ...

477 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Apple Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...