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JEDEN Tag Brokkoli hilft also auch nicht, mir fehlen langsam die Ideen & dann auch langsam die Motivation :-///
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89,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1502 ккал
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Жир: 75,34г | Белк: 65,86г | Углев: 137,51г.
Завтрак: Filinchen Vital, Chef Select Feta Bärlauch Creme, Arla Kaergarden, Schinken (Extra mager), Kaffee. Обед: Champignons, Gut & Günstig Vollkornwraps, Zwiebeln, Milbona Emmentaler Gerieben, Brokkoli, Tomaten. Ужин: Dr. Oetker Ristorante Pizza Calzone. Перекус/Другое: Hosta Mr. Tom Mini, Milka Daim. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
17 май 24 написано членом: traeumerin46
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JA aufgeben ist KEINE Option
17 май 24 написано членом: Plan2024
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Aufgeben ist keine Option💪🍀 Außerdem gibts noch sooooo viele andere leckere Gemüsesorten😉
17 май 24 написано членом: jachta
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...wie hat hier mal jemand geschrieben... aufgeben kannst du bei der Post🤣😂🤣
17 май 24 написано членом: traeumerin46
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17 май 24 написано членом: jachta
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immer stur weitermachen, das wird zum Erfolg führen auch wenn er manchmal auf sich warten lässt
17 май 24 написано членом: ines-h
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Mir hat es anfangs sehr geholfen erstmal die Mengen zu reduzieren bei gewohnten Mahlzeiten und nach und nach habe ich andere Gemüsesorten etc hinzugefügt um mehr essen zu können und Kalorien zu sparen. Hilfreich war auch, daß mein ETB in fatsecret bereits im Defizit ist, also an dem ETB zu kratzen ist nicht schlimm und alles drunter ist ein Erfolg.
Wie ernährst du dich denn, das macht ein paar Ideen einfacher :)
17 май 24 написано членом: Alli2301
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Jeden Tag Brokkoli... 🥦 Da hätte ich auch keinen Bock mehr.
Wo hakt's denn gerade bei dir? Uninspiriert beim Kochen?
17 май 24 написано членом: EluElaEli
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Die Jungs mögen den nicht so, heute habe ich mit Champignons und Bärlauchcreme auf Vollkornwrap mal wieder variiert. Ansonsten bin ich nudelsüchtig, daher versuche ich diese nur im Büro zu mir zu nehmen. Koche immer 3 Portionen & friere den Rest ein, muss aber mal wieder mehr Vollkornnudeln "einbauen" ;-))
17 май 24 написано членом: Plan2024
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Ich nutze aktuell sehr viel pak choi z.b. also gemüse was wir inzwischen permanent frisch da haben sind Brokkoli, Karotten, Tomaten, Paprika. Oft pak choi (gibt's nicht immer) und sowas wie Kartoffeln,Süßkartoffeln und Kürbis auch oft.
Brokkoli, Karotte und Kartoffel hab ich letztens gedünstet und Kroketten draus gemacht vielleicht it das was für deine jungs wenns in einer anderen Form ist?
Sonst vielleicht Paprika Hähnchen, funktioniert wunderbar mit der 7%cremefine wenn man auf die Sahne verzichten möchte oder bei Nudeln die mit gebackenem Feta u d Tomaten. Das geht auch super mit Vollkornnudeln und light feta.
Je nachdem wie scharf ihr es mögt ist auch eine Curry-Pfanne fein da kann alles an Gemüse rein was da ist
17 май 24 написано членом: Alli2301
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Danke für die Inspiration 🙏🏼 , hab vorhin erstmal wieder knapp ein Kilo grünen Spargel gekauft. Der geht immer mit Nudeln, Kartoffeln oder auch mal als Salat 😉😋. Heute Abend ist bei uns Pfingstbieranstich 🍻
17 май 24 написано членом: Plan2024
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Ich mache gerne Hähnchen mit Ofengemüse. Beides einfach in den Backofen schieben. Kannst auch super variieren. Kohlenhydratarmes Gemüse für Dich und für die Jungs Kartoffeln/Pommes o.ä. dazu.
Du schaffst das - einfach weiter machen, irgendwann gibt die Waage nach 💪🍀
18 май 24 написано членом: wuschel_75
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Heute wird es Fisch geben 😋
18 май 24 написано членом: Plan2024
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