Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2024
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 39,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 52,85г | Белк: 53,49г | Углев: 225,39г.
Завтрак: Pears, Silverbeet, Banana Chunks, Arataki HONEY Squeeze Me, Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Easiyo Greek Yogurt Unsweetened, Tangerines (Mandarin Oranges). Обед: Kiwi Fruit, Gala Apples, Ashoka Farm Fresh Green Chilli Whole, EasiYo Natural Unsweetened, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Radishes, Spring Onions, Celery, Cabbage. Ужин: Lee Kum Kee Sweet Chilli Chicken, Chicken Stir Fry, zero konjac noodles, capsicum, spring onions, button mushrooms, Celery, Cauliflower (Frozen), broccoli frozen. Перекус/Другое: Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Lemon Juice (Canned or Bottled), Pumpkin Pie Spice, Natvia Pty Ltd Natvia Sugar Fix D 100% Natural Monk Fruit Sweetener, Wattie's Hawkes Bay Pears No Added Sugars (Watties). подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
running - 20 минуты, circuit trg-shoulder strengthening - 30 минуты, cardio spin bike - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 5 часа и 10 минуты, walk - 1 час и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
