anastanos- Журнал, 06 май 24

+2 кг за отпуск. Правда я еще и отекла со вчерашних куличей😅 так что скорее всего эти 2 кг сойдут вместе с отеком.

Что же, возвращаюсь к режиму тренировок и питания

68,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1169 ккал

Жир: 33,78г | Белк: 88,89г | Углев: 131,60г.   Завтрак: Банан, Итальянские Традиции Сыр Качотта с Трюфелем, из Лавки Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное, Яйцо, Яичный Белок, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо. Обед: Schaaken Dorf Марципан Запечённый , Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Томатная Паста, Кабачок, Магнит Картофель, Филе Индейки. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Алтайские Хлебцы Бородинские, Помидоры. подробнее ...

2222 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...