dmitriystepanushkin- Журнал, 05 май 24

после месяца диеты скинул около 10 кило. в основном ушла вода, сахар, кишечная флора. жир пока на месте.

80,1 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 55,18г | Белк: 120,98г | Углев: 163,27г.   Завтрак: Кулич Пасхальный, Кофе, ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Вареное Яйцо. Обед: ВкусВилл Антрекот из Говядины, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Хлеб Соль Овощи на Пару (Брокколи, Цветная Капуста, Морковь). Ужин: Красные Помидоры, Творог 5%. Перекус/Другое: Fit Musli Батончик Мюсли, ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Банан, Snaq Fabriq Snaqer. подробнее ...

2246 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...