vafass- Журнал, 26 июн 15

#100DiasDeFocoFS
Day 31

Três dias com os carbs abaixo de 20 g fazem milagre pela gente! (400 g em 3 dias). Vou manter assim, beeem baixinho até minha viagem de férias, dia 11/07. Vou conhecer Pernambuco e Paraíba e daí já viram né? Não tem como deixar de comer uma tapioquinha e uma mandioca com manteiga de garrafa...
Portanto, até a partida é RADICAL!

79,5 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1181 ккал

Жир: 82,14г | Белк: 88,26г | Углев: 18,15г.   Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Café. Обед: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alface, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bacon, Elma Chips Batata Palha, Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Перекус/Другое: Chá de Ervas, La Violetera Castanhas do Pará. подробнее ...