dmitriystepanushkin- Журнал, 14 окт 17

Параметры Пользователя dmitriystepanushkin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2017

89 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2017:

2101 ккал

Жир: 68,37г | Белк: 164,80г | Углев: 219,94г. Завтрак: Домик в деревне Кефир 1%, Арахисовое Масло, Хлеб Зерновой, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (Эспрессо), Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Яичный Омлет, Мюсли с Фруктами. Обед: Груши, Творог (Обезжиренный). Ужин: Морковь, Соус Салата "Цезарь", Зеленый Перец, Помидоры, Картофель (без Соли, Отварной), Куриное Филе на Пару. Перекус/Другое: Творог (Обезжиренный), Чай Несладкий, Мёд, Хлеб Зерновой, Домик в деревне Кефир 1%, Дыня. подробнее ...

3167 ккал

Упражнение: Дартс - 15 минуты, Уборка - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dmitriystepanushkin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dmitriystepanushkin- Журнал, 14 окт 17

Оставить свой Комментарий

dmitriystepanushkin-Изменение Веса