Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2011
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1799 ккал
|
Жир: 71,67г | Белк: 81,28г | Углев: 222,93г.
Завтрак: Extra Crunchy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Reduced Fat Milk, Raisin Bran Crunch, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Обед: Grand Ice Cream - Fudge Swirl, Tomatoes, Baby Spinach, Avocados, Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Multigrain Tortilla Chips. Ужин: Baby Spinach, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, Avocados, Tomatoes. Перекус/Другое: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Kirkland turkey, Chocolate Chip Cookie, Snickers Bar (Miniatures). подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
