Nikina70- Журнал, 19 июн 15

Couldn't believe it when I saw this number on the scale yesterday. I have been trying to get here for about two years and felt like I couldn't get past 67kg. I have a feeling it will take a while to stabilise, but hoping to get to a steady 66kg in July and maintain it. Then it's finally, hopefully... on to 65!

66,8 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1417 ккал

Жир: 50,55г | Белк: 42,59г | Углев: 133,89г.   Завтрак: Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, SPAR Low Fat Milk, Bananas, Bokomo Protein Oats Seeds& Raisins. Обед: Bakers Provita, Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Woolworths Fresh Butternut Soup. Ужин: Merlot Wine, Spur Steak Ranches Nachos Mexicana. подробнее ...

2399 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...