|
Finalmente, saindo da casa dos 70kg 🙌
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1558 ккал
|
Жир: 39,29г | Белк: 92,94г | Углев: 209,57г.
Завтрак: Qualy Margarina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Peito de Frango, Pão de Coco. Обед: Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Suco de Laranja Natural, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Yoki Farofa Pronta, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Nestlé Bombom Negresco, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Assada, Cepêra Ketchup Tradicional. Перекус/Другое: Rainha Mel de Abelha, Banana-Maçã, Italac Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Apti Chocolate 70% Cacau, Abacaxi. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
