Millikoo- Журнал, 05 апр 24

Vähän sellasta junnaamista, mietin sitä säästöliekin mahollisuutta mut eikö se tavallaan oo kumottu. No, rauhassa katotaan

76,7 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 16,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1329 ккал

Жир: 68,32г | Белк: 68,32г | Углев: 104,30г.   Завтрак: Kananmuna, Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Обед: Knorr Lihaliemikuutio, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Ужин: Valio Ruokakerma 15%, Keitetty Kananmuna, Knorr Lihaliemikuutio, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. Перекус/Другое: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Vaasan Kuntonäkki, Rainbow Proteiinivanukas Choco. подробнее ...

2174 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...