Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Millikoo
Millikoo
Присоединился Февраль 2015
Публикации
158
Подписки
2
Подписчики
12
История Веса
Начальный Вес
78,8 кг
Потеряно до сих пор:
10 кг
Текущий вес
68,8 кг
Исполнение:
Потеряно 2,8 кг за Неделю
Желанный вес
60 кг
Еще предстоит сделать:
8,8 кг
Подписаться
25v
157cm
Jojoillut aikuisiän välillä 45-62kg
Tavoite: tällä kertaa ei nopea laihdutus, vaan hidas laihdutus, jossa lähtee paljon rasvaa mutta ei lihasta
Voimatyöskentelyä salilla 3x/vko, juoksulenkki kerran/2 krt viikossa
Ruokavalio: ei isoja muutoksia, herkkuja pois ja vähemmän hiilareita, enemmän proteiinia
Ihannepainoon on 5 kiloa, mutta rasvaa pitäisi lähteä mittauksen mukaan 8 kiloa
Edit 27.4.18
Ihannepainoon 2 kiloa, lihasta tullut yläkroppaan ja reisiin, juoksukunto kasvanut
Edit 12.4.19
Ihannepainoon 3 kiloa.
Rasvaa tulisi lähteä 5 kiloa.
Lihasta pitäis tulla 2 kiloa.
Juoksen 4km juuri 25 minuuttiin.
Millikoo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
TakaisinKuntoon
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Pehmotassu
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Millikoo Последние Продукты и Упражнения
Fiesta-Salaatti, Kana
Lihaliemikuutio
Nuudelit Täysjyvä
Стоять
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Сидеть За Рабочим Столом
Просмотреть Диетический Календарь