Schaka679- Журнал, 18 мар 24

Zuviel gegessen, trotz langem Spaziergang war es dann doch zu wenig Bewegung und viel zu wenig getrunken. Auf geht es in die neue Woche.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1464 ккал

Жир: 46,61г | Белк: 62,18г | Углев: 202,53г.   Завтрак: Sojade Sojajoghurt Natur, Alnatura Amaranth Gepufft, Lidl TK Himbeeren, REWE Mandeln Gehobelt, Kölln Haferflocken, Apfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Brokkoli, Aldi Datteltomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Обед: REWE Bio Maiswaffeln, The Vegan Cow Haferblock, Duplo Duplo, Erdbeerkuchen. Ужин: Kartoffelbrei, Gekochtes Sauerkraut, Alnatura Vegane Bratwurst aus Seitan. подробнее ...