Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2024
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1314 ккал
|
Жир: 34,75г | Белк: 61,93г | Углев: 187,70г.
Завтрак: Jungle Oats, Tea with Milk, Cinnamon, Honey, Almond Milk, Coffee with Milk. Обед: Rice Paper, Yellow Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Carrots, Checkers Lean Beef Mince, Celery, Cucumber (with Peel). Ужин: Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nestle Milo, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Renown Traditional Pork Bangers, Bisto Gravy, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Nature's Garden Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Peanut Butter, SPAR Rice Cakes, Coffee (Brewed From Grounds), Tea with Milk, Coffee with Milk, Red Delicious Apples, Bakers Provita. подробнее ...
|
|
1829 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 15 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
