|
Что ж... Месяц питания по правилам диетолога привел к очень сильному нарушению моих отношений с едой. Эндокринолог этот кошмар отменила исказалаа есть нормально и все. Но оказалось очень сложно вернуться в нормальное питание
Все с чем я боролась около года вернулось. КП не просто вернулись, а превратились в начальную фазу булимии. Теперь я лишаю себя еды, издеваюсь над своим телом из-за того, что оно перестало быть тем, каким хочу его видеть
Очень больно и сложно это осознавать. Я снова хочу спокойно есть все, что люблю, хочу быть спокойной относительно еды, хочу снова здоровые отношения с едой
Как вы боретесь с такими состояниями? Есть ли возможность справиться самостоятельно?
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1277 ккал
|
Жир: 55,56г | Белк: 76,99г | Углев: 118,70г.
Обед: Бобровский Сыр Ларец (Классический), Dove Конфеты, Орешки со Сгущенкой, Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец, Сельдерей, Творожные булочки, Помидоры, Индейка Тушеная, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы, Фрутоняня Биотворог Классический, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Я слышала из разных источников (знакомые, сообщества в сети, отзывы на айрекоменд) что жёсткую тягу к некоторым видам продуктов снижают добавки. Магний - к соленому и хрустящему вроде чипсов. Пиколинат хрома - сладкое. Не знаю насколько это правда, твои врачи что-то говорили об этом?
Ещё знаю такую тему что, мол, если желудок увеличивается, то в нем становится больше клеток которые вырабатывают грелин (гормон, вызывающий голод). И зажор может наступать как раз из-за того что этого гормона мало или мозг не сразу определяет что пришло насыщение.
Я переедала по двум причинам (или съедала лишнее): ела во время чтения, просмотра ТВ или телефона, ела просто чтобы ощущать вкус (сладкое). Ещё мне помогло уменьшить размеры тарелок (купила новые, конечно)) Так же теперь стараюсь либо не есть за ТВ, либо заранее положить меньше чем нужно. Ещё иногда пью чашку некрепкого горячего чая перед основным блюдом и внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям после еды.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
