Jothika- Журнал, 14 авг 11

Параметры Пользователя Jothika | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2011

82,3 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2011:

1610 ккал

Жир: 63,47г | Белк: 77,14г | Углев: 196,79г. Завтрак: Reduced Fat Milk, Raisin Bran Cereal, Chocolate Fudge. Обед: Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Ужин: Barbeque Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces), Peas & Mushroom Curry, Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread). Перекус/Другое: Baby Ruth Miniatures, Milky Way (Minis), Snickers Bar (Miniatures), Almonds. подробнее ...

2494 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jothika-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jothika- Журнал, 14 авг 11

Оставить свой Комментарий

Jothika-Изменение Веса