Auspiciosa- Журнал, 21 фев 24

Boa tarde pessoal!
Atualização mensal.... muito feliz pois a estratégia está funcionando 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

73 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1900 ккал

Жир: 80,56г | Белк: 77,81г | Углев: 226,11г.   Завтрак: Cacau em Pó (Não Adocicado), 3 Corações Café Extra Forte, Growth Supplements MCT. Обед: Booz Kombucha Limão + Gengibre, Abóbora Cabotia, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: 3 Corações Café Extra Forte, DIA Chocotone, Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...

3027 ккал

Упражнение: Esteira 21/02/24 - 39 минуты, Musculação 21/02/24 - 54 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа, Отдыхать - 2 часа и 57 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...