Wolerado- Журнал, 20 фев 24

Im Moment wirds nicht so recht weniger, schwankt um die 127kg. Trotzdem, ich nehme zwar Anfangs gerne dort ab wo ich eh schon nicht so viel habe, Gürtel geht schon 3 Löcher früher zu. Gut ist aber das meine geschwollenen Füße wieder normal sind. Und langsam sehe ich es wieder am Bauch das 16kg fehlen 👍. Ich fühle mich insgesamt deutlich besser. Dafür habe ich mir heute Asia-Buffet gegönnt (hab aber schon aufgepasst und viel 🍤🥒🥬anstatt🍗🥩 gegessen). Und Stress mache ich mir nicht, auch wenn es mal eine Woche nur ein paar Gramm weniger sein sollten. Und die Woche ist noch lang 😉.

127 кг Потеряно до сих пор: 16 кг.    Еще предстоит сделать: 28 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1797 ккал

Жир: 78,65г | Белк: 155,71г | Углев: 107,78г.   Обед: Zucchini, Bambussprossen, Satori Sambal Oelek, Gebackene oder Gekochte Garnelen, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Gebratene oder in Backteig Ausgebackene Garnelen, Satori Peking-Suppe. Ужин: Tomaten, Rote Paprika, Gouda, Herta Kochschinken, Zwiebeln, BioBio Eiweißbrot, Gekochtes Ei. подробнее ...

3554 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...