diegoalvesnutri- Журнал, 17 фев 24

Antes do carnaval pesei 84.7.
Após dias comendo bastante besteira, subiu para 85.1.

E no espelho cada vez mais seco e maior.

Seguimos!

85,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3216 ккал

Жир: 94,86г | Белк: 145,51г | Углев: 449,24г.   Завтрак: Growth Supplements Medium Whey Chocolate. Обед: Lacta Bis Branco, Goiabada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo, Bacalhau, Batata Bolinha, Coração de Frango Grelhado. Ужин: Doce de Leite, Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Perdigão Salsicha Hot Dog. Перекус/Другое: Melancia, Nordestão Pão Doce com Creme. подробнее ...