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Tag: 135 ETB: 77% Kcal: 1005 Zucker: 21,10 g Fasten: 22 h 30 Sport: - Getrunken: ca 3L Schritte: 2077 Schlaf: 7 h Gewicht: 72,9 kg KF: 23,4% W: 56,1% MM: 52,1 kg Abnahme: 600 g Gesamtabnahme: 10,7 kg Ø täglich: 79g Stimmung: ENDLICH!!! Ich habe über 3 Wochen an der 73 Kg-Marke festgehangen! Zeitweise war ich echt genervt! Endlich habe ich sie geknackt… Das war wirklich 'ne schwere Geburt! Und das ausgerechnet beim wichtigsten Etappenziel… Aber jetzt ist es vorerst geschafft… Bei meinen Gewichtsschwankungen kann das ja morgen schon wieder ganz anders aussehen, aber heute bin ich NICHT MEHR ÜBERGEWICHTIG! Kinder, ick freu mir wie Bolle 🥹🥹🥹 P.s.: Das nächste Etappenziel ist nur noch 800g entfernt… der grüne Balken! .
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72,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1165 ккал
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Жир: 65,33г | Белк: 85,04г | Углев: 57,81г.
Обед: Ei, Gemüsebrühe, Miyako Japan Misopaste Hell. Ужин: Thermomix Shakshuka. Перекус/Другое: Milch 1,5%, Schoko Drops, Magerquark, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
super👌👌👌
freu mich mit dir 🍀🍀🍀
15 фев 24 написано членом: donaldina
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Dankeschön, liebe Donaldina 🙋🏻♀️
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Super, gratuliere 👍 Hoffe, ich schaff das auch und es steht irgendwann nicht mehr "Fettleibigkeit", sondern "Normalgewicht"☺️
15 фев 24 написано членом: traeumerin46
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gratumiere dir von 💕 ich weiss wie schwer das ist.....seit wochen geht's bei mir rauf und runter ....und ich bin auch noch selber schuld 🙈🙈🙈
15 фев 24 написано членом: joya2209
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Dankeschön, liebe traeumerin. Du schaffst das ganz bestimmt! Wenn ich mir Deinen Gewichtsverlauf seit Anfang des Jahres angucke, bin ich extrem beeindruckt… 6kg in 6 Wochen!!! Wahnsinn! Wie machst Du das???
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Dankeschön, liebe joya. Ich habe auch mit Schwankungen zu kämpfen, aber das liegt am Alter und an mangelnder Bewegung (kann mich einfach nicht aufraffen). Bei Dir liegt es wahrscheinlich daran, dass Du immer mal wieder eine Pause einlegst… dann muss man leider oft wieder fast von vorne anfangen… Einfach stur durchziehen, dann klappt das auch.
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Ich bleibe unter 1000 kcal, esse nur noch 1-2 x am Tag, meistens morgens u. mittags oder nur mittags und trinke keinen Alkohol und ein wenig Süßes nach dem Mittagessen, abends nix mehr. Wenn ich meinen Schweinehund überreden kann, gehe ich zweimal wöchentlich walken und einmal zum Zumba und zum Krafttraining.
Da ich mittlerweile in Rente bin und eigentlich Zeit habe, muss ich mich doch immer ganz schön zwingen, mich zu bewegen, da ich mich immer alleine aufraffen muss 😏 Derzeit bin ich erkältet und mit Sport ist momentan nix!!
15 фев 24 написано членом: traeumerin46
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Sehr schön🌞freu mich mit Dir, dass es jetzt geklappt hat👍💐🙋🏻♀️
15 фев 24 написано членом: anmogu64
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🎉 Super Susanne 🤗...Glückwunsch ,ich freu mich für dich .Ich wünschte uch hätte zwischendurch nicht so sehr geschwächelt 😉 aber im Moment läufts.Heute Fahrradtour 🚴 33 km 💪🙋
15 фев 24 написано членом: buecherwurm_02
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Klasse. Das sieht doch gut aus 👍😀
15 фев 24 написано членом: Jule Go !
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Toll! Das hast du dir super erarbeitet! 👌💪🌼
15 фев 24 написано членом: RiraRya
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15 фев 24 написано членом: Stephan06
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Super, kannst stolz sein 😊👍🏻
15 фев 24 написано членом: Christina13190
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Herzlichen Glückwunsch... Freut mich mega für dich! 🤗💜
15 фев 24 написано членом: SteffiEndlichICH
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Dankeschön, liebe Anmogu. Ich hoffe, dass es nicht gleich wieder raufgeht…
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Ganz schön fleißig, liebe Barbara. Ich bin sicher, dass Du so das Versäumte schnell wieder aufholst.
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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@Jule: Danke, meine Liebe… ich hoffe, dass ich das nervige Plateau jetzt überwunden habe.
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Danke Dir, liebe RiraRya. Es ist ja Arbeit, die sich lohnt…
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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谢谢你，亲爱的斯蒂芬😉 Dankeschön, lieber Stephan
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Das bin ich, liebe CK1390, herzlichen Dank ☺️
15 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
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BöseAlteFrau-Изменение Веса
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