haseeins- Журнал, 13 фев 24

Yeeeeeeeeaaaaaaaaaahhhhhhhh. Guten Morgen zusammen. So fühle ich mich gleich viel wohler. Gestern dss erstemal seit September letzten Jahres wieder 1 Stunde gejoggt auf dem Laufband. War schon ein wenig stolz das ich mich da wieder hingearbeitet habe. Aber das war mein erstes Ziel da wieder Schritt für Schritt hinzukommen. Jetzt nehme ich laaaaangsam den nächsten in Angriff.
Euch wünsche ich allen einen schönen Dienstag und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

81,4 кг Потеряно до сих пор: 25,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2632 ккал

Жир: 113,85г | Белк: 152,79г | Углев: 249,86г.   Завтрак: Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Lidl Salatgurke, Lindenhof Gouda, Taciaty Natural Frischkäse, Malzers Dinkel Chia Brot, Malzers Dinkelbrötchen, Malzers Goldbrötchen. Обед: Weizenbrötchen, Globus Rinderfleischkäse. Ужин: Rama Cremefine 15%, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Ei, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. подробнее ...

2566 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...