muhametzanova07- Журнал, 12 фев 24

сегодня 12.02.2024 года 4 года с момента когда я начала свой "путь самурая" с веса 94,7 кг. первый год -20 кг, второй год ещё - 15. третий год +3 кг, четвёртый год + 4 кг. Иду... не отчаиваюсь! но не могу, точнее не знаю как добавить фото до и после! так что пока верьте на слово!! :) желаю себе и всем не опускать руки и идти вперёд!

67 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1479 ккал

Жир: 69,86г | Белк: 61,31г | Углев: 139,32г.   Завтрак: Бкк Лавашики Пшеничные, Яйцо, Кофе с Молоком, Экомилк Сыр Творожный. Ужин: Сыр-Бор Сыр Российский, Вино Красное Сухое, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Яичный Белок, Мёд. Перекус/Другое: Курага, Орехи Кешью, Сыр-Бор Сыр Российский, Экомилк Сыр Творожный, Капустные котлеты, Сыр-Бор Сыр Российский. подробнее ...