Decharisma- Журнал, 20 май 15

Gestern so ne Art unfreiwilligen Fastentag eingelegt. Mir ging es einfach nicht gut (nicht körperlich sondern emotional). Und ich bin zwar total müde aber ich hab weder Hunger noch ist mir schlecht.

122 кг Потеряно до сих пор: 30 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1461 ккал

Жир: 29,88г | Белк: 68,68г | Углев: 114,05г.   Завтрак: Kaffee mit Milch. Обед: Kaffee mit Milch. Ужин: Vitasia Gedämpfte Teigtaschen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Jooti Arabisches Taboule, Weißes Fladenbrot, Vossko Hähnchenspieße Natur. Перекус/Другое: Zucker, Westcliff Pfefferminztee, Pinot Grigio. подробнее ...

3612 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...