Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2024
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3147 ккал
|
Жир: 107,55г | Белк: 189,96г | Углев: 353,84г.
Завтрак: Abacate, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína. Обед: Tropical Açaí Tropical Artesanal, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Leite Ninho. Ужин: Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Перекус/Другое: Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
diegoalvesnutri-Изменение Веса
|
