bigun22- Журнал, 10 фев 24

A third of my plate should be protein, half the plate non starchy veggies (Broccoli) and the little sliver of the pie left for carbs (bread) Use a smaller plate and keep a water bottle everywhere I repeatedly light.

106,2 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1144 ккал

Жир: 37,05г | Белк: 62,28г | Углев: 127,80г.   Завтрак: Flavorite Nonfat Skim Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds) , America's Choice Natural Walnuts, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Обед: Wick's Maryland Style Crab Cakes. Перекус/Другое: Great Value Natural Apple Sauce, Reese's Peanut Butter Cup, Reese's Fast Break (Fun Size), Gaspari Nutrition Proven Egg. подробнее ...