Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2024
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 61,25г | Белк: 114,22г | Углев: 162,37г.
Завтрак: Nutrata 100% Whey (Baunilha), Banana Caturra, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Café (Infusão), Ovo. Обед: Suco de Limão, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne Moída Refogada, Peixe Grelhado, Abóbora Cozida, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Chuchu Cozido. Ужин: Jazam Paçoquinha de Amendoim Tubitos, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Maçã, Morangos Congelados, Nutrigold Granola, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Café (Infusão), Nestlé Leite em Pó Ninho, Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Cozido. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
