cstout30- Журнал, 04 фев 24

Surprise… another good drop. Put the new jeans on and said to myself… wow…. I can see it now…. Motivated.

112,4 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2140 ккал

Жир: 79,01г | Белк: 185,79г | Углев: 176,58г.   Завтрак: Oats , Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Great Value Frozen Mixed Berries, One Bar Protein Bar, Whole Milk. Обед: Paprika , Baked or Broiled Fish, Couscous, Parmesan Cheese (Shredded) , Salt , Olive Oil , No Name Mixed Vegetables. Ужин: Olive Oil , Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Penne, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Low Fat Greek Yogurt, Back to Nature Classic Granola, Blackberries . подробнее ...

2139 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...