Decharisma- Журнал, 15 май 15

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Mist, zugenommen... Ich trag jetzt wieder alles ein... Hoffe, es hilft.

125 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 20,5 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 мая 2015:

2049 ккал

Жир: 111,70г | Белк: 96,77г | Углев: 167,94г. Завтрак: Kaffee mit Milch. Обед: Gekochtes Ei, Getoastetes Weißbrot, Schafskäse, Sonnenblumenöl, Spiegelei. Ужин: Lisani Schmelzkäse mit Gouda, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Getoastetes Weißbrot. Перекус/Другое: Maracujasaft, Nektarinen. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

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Комментария

Süße, wenn man alles einträgt, hilft das ungemein. 2013 habe ich bei 96 KG gehangen und nix ist runtergegangen . Dann habe ich im Januar 2014 die App von Fatsecret für mich entdeckt und alles eintragen, weil ich wollte unbedingt den Fehler finden und war doch sehr erstaunt, was man so alles in sich rein stopft. Der Schnitt war ungefähr bei 2.300 kcal . Heute ist er noch höher durch viel Sport . Sei nicht traurig ! Es braucht Zeit und irgendwie auch Disziplin .

15 май 15 написано членом: AirlineGirl72

Das Eintragen hilft sehr, man sieht was man so alles in Wirklichkeit ist. Dadurch isst man irgendwann automatisch anders.

15 май 15 написано членом: hauptstadtberlin


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