Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2024
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 38,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 54,64г | Белк: 121,37г | Углев: 113,47г.
Завтрак: Shore Mariner SB Frozen Chopped Spinach, Scorpion Ripped Burner Protein, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Обед: Apples, Pears, Cucumber (with Peel), Green Peppers (Chopped, Frozen), Radishes, Meadow Fresh Kalo Authentic Greek Yoghurt - Natural, Cherry Tomatoes, Spring Onions, Celery, Cabbage, Salt, Black Pepper. Ужин: Dijon Mustard, Tegel Chicken Thighs Skinless, Red Onions, Button Mushroom. подробнее ...
|
|
2421 ккал
|
Упражнение:
Cardio & Circuit - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа и 55 минуты, walk - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
