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Foi só mudar a estratégia, incluir mais salada e proteínas e diminuir açúcares, que o peso voltou a baixar. Detalhe que estou me pesando durante a TPM, que é quando o corpo retém líquidos e fica mais inchado.
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65,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1282 ккал
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Жир: 53,66г | Белк: 70,59г | Углев: 126,31г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cereja Fresca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma 38% Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Melitta Café Tradicional Solúvel, Poços de Caldas Requeijão Light. Обед: América Cappuccino, Sadia Pé de Porco, Grão-de-Bico Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Taiyô-Mai Arroz tipo Japonês Grão Longo. Ужин: Queijo Mozzarella, Patê de Atum, Pimentão Amarelo, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pepino Japonês, Alface, Wickbold Pão de Forma 38% Integral . Перекус/Другое: Ameixa Seca, Maçã, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Nozes Pecãs, Itambé Iogurte Desnatado. подробнее ...
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1807 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,0 кг за Неделю
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