Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2024
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1703 ккал
|
Жир: 52,62г | Белк: 93,76г | Углев: 205,23г.
Завтрак: Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Bem Brasil Batata, Sadia Calabresa, Clara de Ovo Cozida, Frimesa Doce de Leite, Cepêra Ketchup Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Manga Palmer, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Peccin Trento Torta de Limão , Qualy Margarina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Apti Chocolate 70% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Leite Desnatado. подробнее ...
|
|
2152 ккал
|
Упражнение:
vôlei - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
