tativillarroel- Журнал, 17 янв 24

Hoje recebi o cardápio da nutri com a dieta e gostei bastante dessa que passei na segunda, desde segunda eu já estava fazendo a dieta voltada para a lowcarb. Consegui aí eliminar pouco mais de 1 kg. Tbm to bebendo meus 3 litros de água. O almoço hoje tava muito gostoso: salada de repolho e couve, mandioquinha e frango desfiado. ainda de quebra uma laranja, tô super satisfeita!

92,1 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 22,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1329 ккал

Жир: 48,84г | Белк: 94,87г | Углев: 132,21г.   Завтрак: Suco de Couve com Limão, DIA% Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. Обед: Mandioquinha, Hortifruti Laranja Lima, Salada de Repolho, Frango Desfiado. Ужин: Tomates, Alface de Folha Verde, Atum em Óleo (Enlatado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca. Перекус/Другое: Leite (Leite Integral), Italac Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Amendoim, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Nanica. подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...