Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2015
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
966 ккал
|
Жир: 20,84г | Белк: 81,30г | Углев: 118,69г.
Завтрак: Panco Bolacha Maria, Mamão Formosa, Trem Minas Ricota Fresca, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Elegê Leite Desnatado, Café. Обед: Tomates, Alface, Pernil Assado, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Repolho. Ужин: Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca. Перекус/Другое: Caqui, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, New Millen Colágeno Hidrolisado, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
2748 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
