shashale- Журнал, 15 янв 24

- убери промышленный сахар и продукты его содержащие
- если очень тяжело используй стевию в разумных пределах
- никаких незапланированных перекусов
- соблюдай интервалы между приемами пищи 3,5-4 часа, в это время кроме воды ничего попадать в рот не должно, дай организму переварить все то, что загрузили в основной прием пищи (если очень сильно хочется чая и кофе без добавок, но лучше пить это в основной прием пищи, тогда можно с молоком)
- хочется кушать в интервал? Попей воды!
- в основные приемы пищи всегда добавляй достаточное количество овощей, зелени и немного разных орехов
- следи за физической активностью

55,1 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.