Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2024
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 40 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 38,64г | Белк: 110,04г | Углев: 144,04г.
Завтрак: FSL Foods Frusio Frozen Spinach, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Ripped Burner Protein, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Обед: Braggs Nutritional Yeast, Red Onions, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Chicken Meat, Lettuce, Ploughmans Bakery Southern Seeds Lower Carb Bread, Kiwi Fruit, Apples. Ужин: Zero Konjac Noodles, Green String Beans, Lee Kum Kee Black Pepper Beef, Button Mushroom, Spring Onions, Cauliflower (Frozen), Capsicum, Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Stir Fry. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
hiit spin cycle - 55 минуты, walk - 17 минуты, Отдыхать - 16 часа и 28 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 12,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
