|
Pesagem de acordo com consulta em Nutricionista.
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2043 ккал
|
Жир: 46,21г | Белк: 111,97г | Углев: 299,14г.
Завтрак: Maçã, Itambé Leite Integral (200g), Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Banana Brasil Banana da Prata. Обед: Quero Feijão Carioca, Tomates, Quaker Farinha de Aveia, Repolho, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Sassami, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Ужин: Campo Largo Suco de Uva Integral Campo Largo, Pachá Farofa de Farinha de Milho, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar, Itambé Iogurte Fit Morango, Banana Prata, Naturale Granola Cereais e Frutas, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Maçã, Itambé Iogurte Fit Morango . подробнее ...
|
|
3572 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Приседания - 3 минуты, Эллипсоид - 9 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Bernardes de Oliveira -Изменение Веса
|
