Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2024
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 39,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1101 ккал
|
Жир: 29,27г | Белк: 95,73г | Углев: 121,81г.
Завтрак: Spinach, Scorpion Ripped Burner Protein, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Обед: Water (Bottled), Kiwi Fruit. Ужин: Nando's Hot Peri-Peri Sauce, T&G Lotatoes, Belldotti Baladotti Salad Toppers, Meadow Fresh Kalo Authentic Greek Yoghurt Vanilla Bean, Hellers Sliced Ham off The Bone, Cherry Tomatoes, Red Onions, Green Peppers (Chopped, Frozen), Spring Onions, Cucumber (with Peel), Celery, Cabbage, Salt, Black Pepper. подробнее ...
|
|
2116 ккал
|
Упражнение:
CARDIO REPS - 52 минуты, Отдыхать - 17 часа и 48 минуты, Спать - 5 часа, walk - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
