Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2024
|
134,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1651 ккал
|
Жир: 64,34г | Белк: 136,57г | Углев: 134,45г.
Завтрак: Sal, Espinafre, Sal, Espinafre, Verde Campo Queijo Minas Frescal, Café, Ovo. Обед: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. До Ужина: Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Integralmedica Whey 100%, Tia Sônia Granola Light, Pêra Portuguesa, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Iogurte Caseiro Desnatado. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
beto.corujao-Изменение Веса
|
