Adryelle Pereira- Журнал, 05 янв 24

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TO CANSADA, NÃO consigo abaixar e nem subir em escada, to com muito sono e desanimo. To suando muito.

99,2 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 34,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2024:

1205 ккал

Жир: 38,44г | Белк: 127,49г | Углев: 80,21г. Обед: H2OH! Limoneto, Ovo Cozido, Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Tomates. Ужин: Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Sadia Almôndegas de Carne , Patinho Grelhado, H2OH! Limoneto. Перекус/Другое: Melancia. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

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Комментария

Tenta a orientação de uma nutricionista ;)

05 янв 24 написано членом: Erika Nunes

Adryelle - tudo bem querida ? Olha to no mesmo barco perdia e subia de volta tudo e mais. Agora estou começando aqui e estou BEM motivado. Então segue meu Progreso que de repente você se anima mais né ?

07 янв 24 написано членом: barreto7777

Ah uma coisa to fazendo um treino aeróbico em casa do Philippe que me ajuda bastante - somente 25 minutos - você consegue não tem impacto ok? Água eu bebo 2 litros (7 copos de 300ml ao dia coloco alarme a cada 2 horas pra lembrar e tá funcionando) Enfim é isso - é se precisar escreve aqui que mantemos um diálogo positivo para sua superação (e a minha também) sou desmotivado pra isso mas adoro motivar as pessoas. Então você me motiva e eu motivo você o que acha ? Desejo que conquiste suas metas na vida. Sempre ! Forte abraço Adryelle !!!!!! 😀

07 янв 24 написано членом: barreto7777


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