EmiliaC.- Журнал, 01 янв 24

Promedio semanal (balanza personal). Retención nivel dios después de año nuevo.

Ahora si, después de posponerlo, se empieza la definición. Desde agosto del 2022 que estoy mantenimiento/volumen.

La nutricionista super contenta porque me dejó hacerlo sola y me dijo que lo hice muy bien y ahora quiero ver el resultado del esfuerzo.

Mucho progreso en el gym en el 2023. Estoy más fuerte y me veo más fuerte, ahora sí se nota que voy al gimnasio 🤣

Los cuádriceps pasaron de medir 51 a 57 que fue la prioridad.

A seguir 💪que tengo todo un año para hacerlo con paciencia y bien.

Feliz año con mucho gym 💪❤️

60,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1094 ккал

Жир: 16,12г | Белк: 103,82г | Углев: 131,34г.   Обед: Pan Blanco, La Paulina Queso Rallado, Papa Cocida, Zapallo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Body Advance Whey Protein. подробнее ...