Beachken- Журнал, 27 апр 15

consumed over 3,000 calories today, leads to bloating and a 2.8lb weight gain. I'll under eat today to make up the difference.

81,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1370 ккал

Жир: 49,42г | Белк: 45,16г | Углев: 165,86г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Original, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend. Обед: Wegmans Southwest Turkey Salad with Dressing. Перекус/Другое: Bananas, Coffee, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Red Table Wine, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. подробнее ...

2786 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час. подробнее ...