silvana68- Журнал, 24 апр 15

Meta atingida! Vamos ao próximo passo...
Nesta segundona estarei fazendo novos exames de sangue, depois divulgo o resultado
#megaansiosa "=]"

80 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

959 ккал

Жир: 39,18г | Белк: 62,88г | Углев: 90,58г.   Завтрак: Ovo Mexido, Café, Piracanjuba Creme De Leite. Обед: Frango Grelhado, Arroz Integral, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Lentilhas Cozidas. Ужин: Wickbold Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Assada. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Body Action Colágeno Hidrolisado, Clight Suco, Chá de Hibisco, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. подробнее ...

2696 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 6 часа, batendo papo - 4 часа, Спать - 2 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...