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In un mese ho perso 1 kg... veramente poco, ma sto mangiando decisamente meglio. Molto meno cibo spazzatura, resisto alle tentazioni quando vado al supermercato (anche perché sono più concentrata sulla mia salute, quindi ne ho meno) e quindi diciamo che per ora va bene così. Sono ancora indebolita da un maxi raffreddore, così forte non mi veniva da un po' e uscire mi affatica, ma pian piano tutto tornerà alla normalità.
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83,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1880 ккал
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Жир: 71,38г | Белк: 58,80г | Углев: 254,59г.
Завтрак: Coop Confettura Extra di Fragole, Wasa Integrale, Zucchero di Canna, Caffè (Espresso). Обед: Grana Padano Grana Padano, Burro, Brodo di Carne, Riso Basmati, Carciofi, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Carote. Ужин: Pere, Uovo, Primia Pasta Sfoglia Rotonda, Grana Padano Grana Padano, Exquisa Fresco Cremoso Fitline, Patate, Zucca. Перекус/Другое: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Penny Market Pane Bauletto Bianco, Tè (Infuso). подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
va bene scendere lentamente 👍
08 ноя 23 написано членом: W@nderer
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Sì, beh, magari un po' meno lentamente sarebbe meglio 😂. La mia priorità però per ora è iniziare a mangiare meglio (senza naturalmente privarmi degli sfizi) e soprattutto rimettermi in forze dal punto di vista della salute che non è ancora al TOP, quindi ci faremo andare bene anche questo.
08 ноя 23 написано членом: ClaudiaSpezia
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l’equilibrio sostenibile nel tempo, almeno per la mia esperienza, lo si raggiunge bilanciando sfizi con vita attiva e giusta nutrizione. Si scende scialli, senza grandi privazioni o sacrifici, ed è giusto così a mio parere. Tanto quando inizi un percorso, non si sa perchè ma puntualmente, fioccano gli inviti a cene, aperitivi, feste e magnate varie. È un destino beffardo che non mi avrà mai perchè io alla socialità non ci rinuncio, piuttosto scendo lentamente ma inesorabilmente. Tiè a sto destino! 🤘😜
08 ноя 23 написано членом: W@nderer
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Pier, vuoi che ti racconti della goduria che provo io quando rinuncio a qualche invito perché i commensali mi stanno sui maroni?? 🤣🤣 ecco che il mappazzone di albume a casa diventa più gustoso di un astice blu 🤣🤣
08 ноя 23 написано членом: dona.bera
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@Dona dai racconta, prendo i popcorn, mi siedo che ti ascolto volentieri mentre sgranocchio 😄
08 ноя 23 написано членом: W@nderer
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Ciao claudia io uso integratori per aumentare le difese immunitarie e altri che aiutano il metabolismo ☺️
08 ноя 23 написано членом: yespa23!
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Pier, vedi? 😄 È già una mezza festicciola 😂🍿
08 ноя 23 написано членом: dona.bera
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09 ноя 23 написано членом: W@nderer
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@w@nderer è quello a cui miro, l'equilibrio. Purtroppo ricorrendo al cibo come "consolazione" è dura, ma sto cercando di lavorare in quel senso.
@yespa purtroppo con gli integratori non sono costante, ne ho una confezione per rafforzare le unghie che giace da ormai un mese più o meno a metà...
@dona prendo popcorn anch'io, è tanto che non li mangio. 🤣
09 ноя 23 написано членом: ClaudiaSpezia
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come dicevo oggi con Nello, la cosa più importante del vedersi bene fisicamente è sentirsi bene con sé stessi 🤗
09 ноя 23 написано членом: p*rita
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Eh, c'è da lavorare molto anche su quello...
10 ноя 23 написано членом: ClaudiaSpezia
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ClaudiaSpezia-Изменение Веса
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