Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2015
|
113,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 44,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2142 ккал
|
Жир: 84,54г | Белк: 132,48г | Углев: 212,39г.
Завтрак: 3K Protein Shake Beeren Mix, Aldi Blütenhonig Cremig, Alnatura Leinöl Nativ, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Обед: Weizenkleie, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Aldi Gouda, Magerquark, Aldi Remoulade, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Gurke (mit Schale), Salz, Senf, Tomaten, Ei. Ужин: Reis (Gekocht), Zucker, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Magerquark, REWE Bio Löffelbiskuits, Lauch, Sellerie, Karotten, Hähnchenkeule. Перекус/Другое: Kidney-Bohnen, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Zucker, Ei, Nutella Nutella, Aldi Gouda, Gekochtes Ei, Karotten, Gemahlene Mandeln, Katenschinken, Magerquark, Leinsamen, Weizenvollkornmehl, Ei, REWE Bio Löffelbiskuits. подробнее ...
|
|
2889 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
buddhamama-Изменение Веса
|
